晴れた日は野山へ行こう！

ここ２，３日は梅雨らしい日が続いています。でも、今週末梅雨明け？でしょうか。

今度の日曜日は、広谷湿原まで歩きましょう。皆様、そろそろ暑さになれましたか？私は、暑熱順化出来つつあります。アスファルトの道を歩くよりも少し標高の高い場所で土の道を歩きましょう。開けた草原は、心地よい風に吹かれて楽しく歩けますよ。

いつの間にか「熱中症」とひとくくりにされたけど、「日射病」と「熱射病（熱疲労）」は違うと思います。日向で脱水状態の「日射病」よりも高温多湿の屋内で深部体温が高く、肌はひんやりとする「熱射病」のほうが気づかれにくいから重症化しやすいといわれています。高温多湿で無風の場所での運動は、水分・塩分の補給としっかりと休憩をとりましょう。自分がどちらに弱いか知ってるといいですね。ちなみに私は、日向での活動は比較的平気ですが、高温多湿にはかなり弱いです。草原では、日陰をたどりながらゆっくり歩きましょう。きっと素敵な花たちに出会えますよ。